Fragen

& Antworten

Worauf ist bei einem Personal Training (bzgl. Covid19) zu achten?

Voraussetzung für ein von mir geführtes Training ist der sogenannte “3 G – Nachweis”, alsoein negativer Corona-Antigentest, der nicht älter als 48 Stunden ist, ein Nachweis über die Genesung (Antikörper / Quarantänebescheid) oder ein Impfnachweis (max. 3 bzw. 9 Monate). Eine Maske ist nur zum Betreten einer öffentlichen Sportstätte nötig, bei Ausübung des Sportes kann lt. Verordnung auf die Maske verzichtet werden. Als Trainerin sehe ich es als meine Verantwortung, auch einen negativen Test vorzuweisen und trage auch während des Anleitens im Training eine Maske. Das Trainingsequipment wird selbstverständlich nach jedem Kunden desinfiziert.

Wo sind Trainings möglich?

Trainings sind entweder bei Dir zu Hause, im Freien oder im Fitnessstudio dein Wahl (sofern dies gesetzlich erlaubt ist) möglich. Gegen einen Aufpreis gibt es die Option, einen privaten Fitnessraum in Wels zu mieten. Möglichkeiten im privaten Fitnessraum: Latzug, breites Rudern am Gerät, Kabelzugturm, Flys, Beinstrecker, Langhantel (Kniebeugen, Kreuzheben, freies Rudern,…), Kurzhantel, Schlingentraining uvm.

Was benötige ich für ein Training?

Um dein Training perfekt durchzuführen, ist die richtige Kleidung Pflicht. Angenehme, nicht zu eng sitzende Sportkleidung, sowie das passende Schuhwerk für das jeweilige Training und eine Trinkflasche benötigst du. Ein frisches Trainings-Handtuch, sowie Trainingsmatten und weiteres wird dir von mir zur Verfügung gestellt. Duschen sind in den Fitnessstudios (möglicherweise gegen Aufpreis) und im privaten Trainingsraum (kostenlos) vorhanden, Handtücher für die Dusche nach dem Training sind eigenhändig mitzubringen. Eine Umkleide ist ebenso vorhanden (Ausnahme Outdoor-Trainings).

Wie oft pro Woche ist ein Training erforderlich?

Auf diese Frage gibt es keine einheitliche Antwort. Willst du deine derzeitige Fitness erhalten, ist mindestens 1 Training pro Woche erforderlich. Verfolgst du bestimmte Ziele (verbesserte Ausdauer, bessere Beweglichkeit / Koordination, Muskelaufbau oder Fettabbau), sind mindestens zwei, besser sogar drei, Trainingseinheiten notwendig. Aber um den Umfang und die Häufigkeit der Trainings genauer empfehlen zu können, ist es nötig, sich jeden Fall einzeln anzusehen.

Für wen sind die Trainings / Pläne gedacht?

Anders als in vielen Fitnessstudios, die Trainer zur Verfügung stellen, sind meine Personal Trainings immer eines: persönlich und individuell. Dementsprechend wird jede Trainingseinheit an dich und deine Bedürfnisse angepasst. Du bekommst also von mir nicht nur einen auf dich zugeschnittenen Plan, sondern die Trainingseinheit wird auch an deine aktuelle Tagesform und Bedürfnisse abgestimmt.

Mein Motto: Fitness und Sport soll für jeden möglich sein. Also sind sowohl Sport-Anfänger, sowie bereits Fortgeschrittene und auch Leistungssportler, die ihr Training noch verbessern und ihre Fitness steigern wollen, herzlich willkommen.

Wo werden die Personal Trainings angeboten?

Meine Heimat ist Wels, hier finden die meisten Trainings statt, auch der private Trainingsraum befindet sich in Wels. Bis zu einem Umkreis von 10 km Anfahrt (Wegstrecke) ist ein Personal Training ohne Zusatzkosten möglich, im Umkreis von 10-15 km wird die Anfahrt mit € 15,- zusätzlich verrechnet. Ab 15 km Wegstrecke wird die Anfahrt nach Anfahrtszeit + 0,50 € / km berechnet – am besten einfach mit der Adresse bezüglich eines Angebots anfragen und ich schicke dir ein Angebot. (Diese Preise dienen als Richtwert, je nach tatsächlicher Anfahrt und Gegebenheiten kann der Angebotspreis von den hier angegebenen Werten abweichen.)

Gibt es im Lockdown Personal Trainings?

Ja. Auch trotz Lockdowns sind Personal Trainings möglich. In diesem Fall können wir nicht in Fitnessstudios trainieren, aber Personal Trainings sind im Freien oder bei Dir zu Hause möglich, jedoch nur mit Personen aus einem Haushalt. Genaueres wird bei der Terminfindung besprochen und deine Fragen beantwortet.

Ich habe noch weitere Fragen, wie kann ich dich erreichen?

Am einfachsten erreichst du mich per Mail. Folge dazu diesem Link und schon kannst du mir deine Fragen stellen, ich melde mich so bald als möglich bei dir! Auch über soziale Medien, wie Instagram, kannst du mich kontaktieren.